口の中のネバつきはとても不快で気持ち悪いものですよね。朝起きた時や集中している時の口の中のネバつきが気になることはありませんか？なぜ、ネバつきが起こるのでしょうか？
口の中のネバつきの原因
お口の中がネバネバする原因は細菌です。何らかの理由で口の中の細菌が増殖し、細菌によって粘りのある成分を作り出します。その粘り成分によって口の中がネバつきます。
その細菌には、虫歯菌や歯周病菌なども存在します。
また、唾液の分泌量の減少も原因のひとつです。緊張したり何かに集中していると、お口の中がネバネバしてくると思います。その原因は、唾液の分泌量の減少です。通常、口腔内に唾液が流れることで自浄作用が働き、細菌を殺菌し口の中をきれいに保つことができます。加齢によっても唾液の減少は考えられますが、何らかの病気が原因で減少することも考えられます。
対処法
細菌を取り除く
歯磨きやうがいをすることで、お口の中の細菌の量を減らすことができます。その結果、粘つきをおさえることができます。しかし、それだけで改善しない場合は歯周病の可能性も考えられますので、歯科医院へ受診することをおすすめします。
唾液の分泌を促すには
「噛む」ことで唾液腺を刺激し、唾液を分泌しやすくなります。さらに唾液線を刺激するようなマッサージも効果的です。また、適度に水分補給することも大切です。口の中が乾燥状態にあると細菌の増殖をまねきますので、常に口の中が潤っている状態を保つようにしましょう。
予防法
セルフケア
基本のブラッシングは、歯と歯茎の境目を気にしながら丁寧に磨きましょう。それ以外に歯間ブラシやデンタルフロスも活用することで、さらに口腔内の環境を良好に保てます。特に寝る前の口腔ケアが大事になりますので、しっかり丁寧に磨くようにしましょう。
唾液がでるような食事を
よく噛むことで唾液が分泌されるので、噛みごたえのあるものをしっかりと噛んで食事をするように心がけましょう。あとは、酸っぱい物を食べて唾液の分泌をうながすことも効果的です。食事以外では、ガムを噛むことも有効です。
ストレスをためない
ストレスが溜まりイライラすると、唾液の分泌が低下してしまいます。ストレスを溜めないよう適度に発散するようにしましょう。
まとめ
お口の中のネバつきは、細菌の増殖によるものや唾液の分泌量によって引き起こされています。その対処法として、口腔内を清潔に保つよう、毎日のセルフケアや歯科医院での定期的なプロフェッショナルケアが欠かせません。
あとは、噛み応えのある物を食べるようにするとか、ガムを噛む、ストレスをためないような生活をするなど、唾液の分泌を促すような対策が必要です。
